
טחינה גולמית: איך בוחרים צנצנת טובה, מאחסנים נכון ומשתמשים בה במטבח
כל מה שצריך לדעת על טחינה גולמית, מהמדף בסופר ועד הקערה, בעיניה של דיאטנית קלינית ומפתחת מתכונים.
לימור עובדת 14 שנים כדיאטנית קלינית בקופת חולים ובקליניקה פרטית בחיפה, ובמהלכן ליוותה יותר מ־1,200 מטופלים בשינוי הרגלי אכילה. היא מפתחת מתכונים ביתיים עם ערכים תזונתיים מחושבים, ובודקת כל מתכון לפחות שלוש פעמים במטבח שלה לפני פרסום. בזמנה הפנוי היא מבשלת מהמטבח הים תיכוני והמזרחי, ומלמדת סדנאות בישול לקהילה.
8 מאמרים

כל מה שצריך לדעת על טחינה גולמית, מהמדף בסופר ועד הקערה, בעיניה של דיאטנית קלינית ומפתחת מתכונים.

מדריך מעשי להבדלים בין קמח לבן, מלא, כוסמין ותופח: מה יש בכל אחד, איך הוא מתנהג באפייה ואיך מחליפים ביניהם בלי לקלקל מתכון.

יחס המים, זמני הבישול והטעויות הנפוצות בבישול בסמטי, יסמין ואורז מלא, עם טבלה אחת שאפשר לתלות על המקרר.

טבלת זמני השרייה לכל סוג קטנית, שיטה מהירה למי ששכח להשרות, והטעויות שהופכות חומוס לקשה ושעועית לכבדה.

שמונה מזונות שנבדקו במחקרים כמורידים כולסטרול LDL, עם כמויות יומיות מעשיות ודרכים פשוטות להכניס אותם לצלחת.

אילו מזונות באמת מספקים ברזל, למה הגוף סופג חלק קטן ממנו, ואיך בונים צלחת שמשפרת את הספיגה בלי תוספים מיותרים.

כל מה שצריך לדעת לפני שמתחילים דיאטת קיטו: רשימת מזונות מותרים ואסורים, גבול הפחמימות היומי, טעויות נפוצות ותפריט לדוגמה.

לחם קיטו מקמח שקדים שמתפח בעזרת אבקת אפייה וביצים, נפרס יפה ומכיל כ־2 גרם פחמימות נטו לפרוסה בהערכה.